Ngay từ trong bụng mẹ bé đã có cơ hội được rèn luyện trí thông minh

Theo các nghiên cứu của chuyên gia, nếu bạn muốn giao tiếp và kích thích trí thông minh của bé thì ngay từ thời điểm mang thai, bạn cũng đã có thể bắt đầu tiến hành.

>> Ứng dụng software dành cho mẹ yêu - Cẩm nang mang thai A+ Mama Việt Nam for Android 1.2

 

Một số nghiên cứu cho thấy rằng não bộ bé bắt đầu phát triển từ tuần thứ 8 của thai kỳ. Mặc dù yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não của trẻ nhưng việc tập thể dục và tâm lý thoải mái, yêu đời của người mẹ trong suốt thai kỳ cũng có ảnh hưởng tới sự phát triển trí não của bé. Để có được một khởi đầu tốt, các mẹ phải nằm lòng các bí quyết giúp bé thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. 

Dưới đây là một số bí quyết các mẹ nên tham khảo để giúp cho trí não của bé phát triển từ sớm:

1/ Bổ sung dưỡng chất : Một số nghiên cứu chứng minh, nhóm thực phẩm “siêu bổ dưỡng” là folate, choline, axit béo Omega 3 và sắt giúp cho trí não của bé phát triển từ sớm ngay khi còn nằm trong bụng mẹ.

Folate thực chất là axit folic có trong một số loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, các loại đậu, ngũ cốc, trong thực phẩm như gan. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định việc dùng axit folic từ 3 tháng trước khi bạn có ý định mang thai và kéo dài cho đến hết tháng thứ 3 của thai kỳ. Cách này giúp ngăn ngừa những khuyết tật não, ống thần kinh và xương sống cho bé.

Choline hiện diện trong một số thức ăn như trứng, sữa (thậm chí cả sữa mẹ), thịt bò… là nguồn dinh dưỡng có liên quan đến trung tâm điều khiển trí nhớ trong bộ não của thai.

Axit béo Omega 3 (đặc biệt là DHA) hỗ trợ sự phát triển trí não ở trẻ. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung thêm ít nhất 200 mg dầu gan cá vào chế độ ăn của mình trong khi mang thai và cả khi cho con bú.

Dầu gan cá chứa nhiều Omega3 tốt cho sự phát triển trí não của trẻ

Nhiều nghiên cứu kết luận, có mối liên quan giữa sự thiếu hụt chất sắt trong cơ thể người mẹ và suy giảm chức năng não ở bé; do đó, bạn nên tiêu thụ đủ sắt trong thai kỳ. Nhóm thực phẩm giàu chất sắt đó là: rau ngót, rau muống, thịt đỏ, các loại đậu...

2/ Nói chuyện với bé mỗi ngày: Những chuyện xẩy ra hàng ngày với mẹ đều có thể thủ thỉ, tâm sự cùng với bé. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc với giọng nói của mẹ và bước đầu làm quen với tiếng mẹ đẻ, như vậy khi chào đời bé sẽ học nói nhanh hơn.

Âm nhạc: giúp não phát triển và tiếp thu mọi thứ nhanh hơn, hãy lựa chọn những bản nhạc theo tiết tấu nhanh dần, nên chọn nhạc không lời chơi bằng dương cầm, piano, âm nhạc sẽ du dương và tốt cho bé. Ngoài ra, bố mẹ của bé có thể nghe và hát những làn điệu dân ca hoặc bài hát thiếu nhi để củng cố thêm tình cảm gia đình. Cả nhà cùng hát cũng mang đến bầu không khi vui tươi, phấn khởi, có lợi cho tinh thần của mẹ bầu và sự phát triển tâm lý của thai nhi.

Thư giãn: Sự căng thẳng mệt mỏi, stress của mẹ bầu có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, vì thế hãy giữ cho mình 1 cuộc sống thoải mái, thư thái giảm stress. Bên cạnh đó, khi mang thai các mẹ nên có cách quan hệ tình dục phù hợp với từng thời kì thai nghén tránh ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Làm cho cuộc sống phong phú hơn với các hoạt động như : học đàn, học vẽ, học nấu ăn, cắm hoa… để “mình cảm nhận cùng con”.

Thể thao và tắm nắng: Trong thời gian mang thai các mẹ bầu không nên chỉ ngồi hay nằm 1 chỗ trừ trường hợp động thai bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi nhiều, còn không các mẹ bầu hãy đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, hít thở không khí trong lành và ánh nắng sớm 15 phút để giúp bạn tổng hợp vitamin D giúp ích cho cơ thể.

Các mẹ đang mang thai cần vận động thích hợp để cả mẹ và bé đều khỏe

Các mẹ có thể tập yoga hay đi bộ, bơi lội…tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ và phù hợp với thể trạng của mình nhưng nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày và ít nhất 3 lần/tuần để cả mẹ và bé được khỏe mạnh, dẻo dai hơn.